Praxis

Dr.med. Ute Baltzer

Fachärztin für Allgemeinmedizin

Naturheilverfahren

Akupunktur

 

Colmantstr.9

53115 Bonn

Tel.: 0228-96 16 13 80
E-Mail: u.baltzer@gmx.de


Raucherentwöhnung nach dem Rauchfrei Programm

Raucherentwöhnungskurse

 

           Der nächste Kurs "RauchfreiProgramm" beginnt :

           am 09. Januar2018   

                

 Der Kurs "RauchfreiProgramm" ist von den gestzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst. Weitere Informationen dazu finden Sie unten auf dieser Seite.

 

Alle Kurszeiten und Hinweise zu Ablauf und Kosten finden Sie ebenfalls weiter unten auf dieser Seite.

Es handelt sich um einen Kurs nach dem "Rauchfrei Programm" in kleiner Gruppe, max. 8 Personen.

Als Besonderheit gegenüber sonst üblichen Kursen erhalten die Teilnehmer hier zusätzlich zu dem bewährten Konzept

des "Rauchfrei Programms" Unterstützung mit homöopathischen Mitteln, auf Wunsch auch mit Ohrakupunktur.

 

Mit Hilfe von einfachen atem-und körpertherapeutischen Übungen werden außerdem Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich die Teilnehmer auch ohne Zigaretten langfristig in Stresssituationen stabilisieren können. Damit können sie gestärkt werden für ein Leben ohne Zigarette, an der sich zuvor oft "festgehalten" wurde. 

Manchmal ist es  sinnvoll, vor der Raucherentwöhnung einen

Kurs in "Progressiver Muskelentspannung" zu besuchen, um

 Entspannungsstrategien zu erlernen, die eingesetzt werden können, wenn ab dem "Rauchfrei" die Zigarette als Entspannungshilfe nicht mehr zur Verfügung steht.

 

 

Der Rauchfrei-Kurs läuft  über 6 Wochen.

Die Gruppen-Treffen finden :

in der 1. und in der 2. Woche 2x wöchentlich,

ab der 3. Woche 1x wöchentlich statt.

Ein Kurstermin dauert 90 Minuten.

Insgesamt gibt es 7 Kurstreffen und einen Telefon-Termin.

 Kurs "RauchfreiProgramm":

                                5x dienstags     von 19.30 bis 21:00 Uhr

                               2x donnerstags von 19:30  bis 21:00 Uhr

                                1x freitags        von 18:00 bis 19:30 Uhr

1. Woche:  Di.   09.01. und Do.11.01.

2. Woche:  Di.   16.01  und Do.18.01.

3. Woche:  Di.   23.01.

4. Woche:  Di.   30.01. .

5.Woche:   Di.   06.02. (telef. Sprechstunde)

6. Woche:  FR!! 16.02.   .

In den vier Kursstunden der ersten beiden Wochen  werden in der Gruppe gemeinsam Strategien erarbeitet, die die Teilnehmer darauf vorbereiten, das Rauchen zu beenden. Erst nach diesen vier ersten Kurssitzungen findet der "Rauchstopp" statt. In den folgenden Kursstunden werden die Teilnehmer in ihrem Rauchfrei unterstützt. 

 

Nach Ablauf des Kurses besteht je nach Wunsch die Möglichkeit zwei weiterer Gruppentreffen nach ca. 6 und 12 Monaten. Damit kann die Motivation, beim "Rauchfrei" zu bleiben, deutlich gestärkt werden.

 

Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt; der Kurs kostet 159 € plus 23€ für das Arbeitsbuch (Selbstkostenpreis). Von den gesetzlichen Krankenkassen erhalten Sie einen Zuschuss von mindestens 75€. 

Sollte es dennoch schwierig sein, diesen Kurs zu finanzieren, fragen Sie bitte bei mir nach. Für diesen Fall gelten Sonderreglungen, so dass jeder an diesem Kurs teilnehmen

kann.

Zur Anmeldung, bei Interesse und Fragen rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine E-Mail.

 

Das Rauchfrei Programm wurde vom Institut für Therapieforschung (IFT), München entwickelt , gefördert von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), Köln. Das Programm wurde nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen erarbeitet und bietet im Vergleich zu früheren Programmen den Vorteil, dass es auf nur noch 6 Wochen konzentriert wurde und dabei höhere Erfolgsraten aufweist.

In dem verhaltenstherapeutischen Grundkonzepzt wird Rauchen als erlerntes Verhalten angesehen, das auch wieder verlernt werden kann. Es ist bekannt, dass viele Raucher  den Wunsch haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sich gleichzeitig aber eine Leben ohne Zigarette, durch die sie sich in Stresssituationen stabilisieren, nicht vorstellen können. Auf dieses Thema wird eingegangen. In der Gruppe finden die Teilnehmer zusätzlich gegenseitige Unterstützung auf dem Weg zum Nichtraucher.

 

 

Weitergehende Informationen zum Rauchfrei Programm und zur Raucherentwöhnung finden Sie auch unter www.rauchfrei-programm.de und unter  http://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/Kurse_und_individuelle_Beratungsangebote.html